| 减少疲劳提高道路安全 |
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| http://www.cnnauto.com 2007-3-21 15:47:00
作者：CN汽车
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睡眠不足导致疲劳，在这种状态下开车上路，发生交通事故的几率将成倍增加！这是大陆汽车俱乐部(CAA)和母公司澳大利亚保险集团(IAG)根据最新研究数据得出的结论。该机构的数据显示：60%的疲劳驾驶事故是睡眠不足4小时或睡眠质量低引起的。
无独有偶，最近北京市交管局也公布了他们的统计数据，结果令人触目惊心：近三年来，北京因疲劳驾驶直接引发的交通事故大约有300起，伤亡200余人。有关专家称，“睡眠缺乏，已然成为一个世界性的道路安全问题”。
借助“世界睡眠日”在国内广泛推广之际，大陆汽车提醒广大司机朋友：“为了他人、为了自己，多睡一会儿再上路！”
日前，大陆汽车俱乐部针对性地推出了以“减少疲劳驾驶，提高道路安全”为主题的道路安全社会行动，并将通过于3月24日开营的 “大陆新手安全训练营”第五、六期培训课程，向广大司机朋友生动、详实而系统地宣传睡眠不足带来的驾驶安全隐患。
CAA调查显示：89.2%的人有疲劳驾驶的经历
前不久，为了引起社会对疲劳驾驶的关注，大陆汽车俱乐部(CAA)与新浪汽车联合展开了一项题为“您经常疲劳驾驶吗？”的调查。调查结果显示：1、疲劳驾驶非常普遍：有89.2%的驾驶员承认有过疲劳驾驶的经历；2、通常在驾车2个小时以上会感到疲劳；3、大多数驾驶者对疲劳驾驶的严重后果有着比较清醒的认识，甚至认为其危险性超过酒后驾车；4、有疲劳感觉后，大多数人会采取一些措施：39.6%的人会采取打开音响、喝水、吃口香糖的等办法来缓解疲劳，33.3%的人会把车停到路边休息一会儿，17.6%在有条件情况下会换人驾驶，而8%的人会不采取任何措施继续开车。事实上，这是非常危险的。
如何确定自己已经处于疲劳驾驶状态？
在全球范围内，疲劳驾驶每年导致成千上万起交通事故。那么，什么样的驾驶算是疲劳驾驶呢？当你感到疲倦而不能将注意力集中在驾驶上时，你就在疲劳驾驶了。如不及时采取措施，你甚至会开着车睡着。
与酒后驾车引发的交通事故不同，不是一个简单的测试就可以鉴别出交通事故时是由疲劳驾驶引起的。调查人员通常以这样几个线索来断定末交通事故的起因是疲劳驾驶。
–在未曾与其他物体发生接触的情况下，车辆驶离路面
–没有发现驾驶员试图避免事故的证据(如刹车线)
据CAA数据统计显示，疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后！
据CAA救援数据统计显示，疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。CAA提示广大驾驶员，在中午11时至13时、深夜24时至2时，凌晨4时至6时三个时间段要谨慎驾驶。因为，在中午11时至13时，经过上午的劳累，人的大脑神经已趋于疲劳，反应灵敏度减弱，极易出现意外。深夜24时至凌晨6时，万物处于“休眠状态”，这段时间人的生理节律处于大脑反应迟钝、血压降低、手足血管神经僵硬麻痹的状态。
“瞌睡司机”和“醉酒司机”一样可怕！
每人都需要睡眠，几乎每人也都有失眠的经历。疲劳驾驶引发交通事故是因为疲劳会降低驾驶员的反应速度，影响他们判断能力和应急处理能力。CAA母公司IAG集团的最新研究结果表明，如果你17个小时不睡觉后驾车的话，相当于你血液酒精含量达0.05(50mg/100ML)，属于饮酒驾驶；24小时不睡觉后的驾驶带来的危险相当于0.1的血液酒精水平，属于醉酒驾驶。可见，睡眠不足具有严重的危害。
疲劳驾驶的警示信号
疲劳的治疗方法与许多其它健康问题类似：预防为主。疲劳有许多警示信号。以下任何一种或几种信号的组合都在提醒驾驶员“累了，需要歇歇了”：打哈欠、眼睛感觉酸重发沉、视野模糊、产生幻觉、注意力难以集中、焦躁、感觉饿和渴、反应变慢、身体感觉僵硬、驾驶速度变换频繁、不必要的挡位变换、游离于道路中心线。
不用说对这些警示信号不与理睬而继续驾车带来的严重后果，信号本身就已经具备足够的危险性，如打哈欠。如打哈欠这一简单的生理反应被很多驾驶员所忽视，殊不知，就是这2/3秒的反应误差就有可能导致交通事故。
防止疲劳，停止疲劳驾驶？
由于现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯影响着我们，那么怎样才可以有效地避免疲劳驾驶呢？以下几种方法可以帮助将驾驶中的疲劳感最小化：
–安排充分而规律的睡眠。大多数人一天需要7-8小时睡眠，否则将会影响你的驾驶。
–如果你已经有困乏或疲倦的感觉，则不要再饮酒，哪怕是少量的。因为酒精是中枢神经的镇静剂，会使你感觉更加劳累，并缺乏警觉。
–尽量不要在通常睡觉的时间段驾车，如果可能，宁愿打车或搭车。你的身体按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将会给你带来不良影响。
–驾车前要审视自己的状态，如果在体力上或精神上有些勉强，疲劳将很可能在短时间内趁虚而入。
–了解疲劳的信号(上述)。
–如果你感到疲劳，最好让别人开或在继续旅行之前小憩充电。
当然，真正防止和制止疲劳的唯一方法是：高质量的睡眠、休息。
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